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Zettelmotivation

So ein kleines Stück Papier kann schon ganz praktisch sein. Im Zuge meines abendlichen Workouts habe ich mir jetzt eine Liste zum Abhaken gemacht, was zur Folge hat, dass ich es seit Beginn des Monats durchgeführt habe. Weniger weil ich unbedingt Lust dazu habe – manchmal möchte man nachts um zwei einfach nur noch ins Bett fallen -, als vielmehr, weil ich nach Möglichkeit die ganze Tabelle mit Kreuzen voll haben möchte, was zeigt, dass ich es jeden Tag geschafft habe.

Klassicher Fall von extrinsischer Motivation, wobei die intrinsische soweit mitspielt, dass mein Ego eine vollständige Liste haben will. Die ist quasi Mediator, hat es doch keinerlei Konsequenzen, ob ich am Ende viel oder wenig gemacht habe. Klar könnte ich eine Belohnung an das Zielerreichen koppeln, aber ich habe etwas gegen eine derartige Förderung und ich kann mir auch einfach so etwas Nettes kaufen :D 1

Vielleicht sollte ich mir so einen Zettel auch fürs Aufräumen, Ausdrucken, Frühstücken etc. machen – auch wenn mein Zimmer dann asbald mit Papier zutapeziert wäre.

Robby, Zettelleitung

  1. Bestrafung würde vermutlich weit weniger wirken und zu Reaktanz führen. []

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One Response to “Zettelmotivation”

  1. [...] zu achten. [↩]Das mein Workout an und seit dem Tag unterbrochen wurde, an dem ich über den extrinsischen Motivationsfaktor sprach, sei hier nur am Rande erwähnt… [...]


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