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Archive for the '55+5+5' Category

“Du Tier!”

“Du Tier!”, sprach meine Trainerin bei unserem Treffen heute zu mir. Grund dafür war, dass ich es ihr mal so ordentlich gezeigt habe. Genauer gesagt meine Rückenmuskulatur. Ich wurde nämlich in ein Gestell eingespannt, welches bestimmt auch in anderen Einrichtungen Anwendung findet. Meine Rückenmuskulatur liegt über 10% über dem mir zugeordneten Referenzwert, was sie nicht [...]

Kleinigkeiten

Der Praxisworkshop von Mittwoch Abend bis Sonntag Spätnachmittag war gut, aber auch immens anstrengend. Ich kam besser an als gedacht/erwartet, habe einige neue/andere Modelle mit nach Hause genommen, paar Sachen geübt und die ein oder andere Verbindung geknüpft. Lose. Ich finde es großartig mich an kleinen Erfolgen erfreuen zu können: Auf dem Crosstrainer nach einer [...]

Jerome, Jerome, das Metronom

Tag 1. Zu Beginn ein umfangreicher Check-Up, Bestimmung verschiedenster Werte und Paramter. Trotz der “Vernachlässigung” meines Körpers steht dieser insgesamt doch ganz gut da. Körperfettanteil von 6%, idealer Körperwasser-Anteil, herztechnisch 4,8 von 5 Punkten. Leicht erhöhter Ruhepuls (86), was nicht überraschend ist (Burstdamage!), leicht erniedrigter Blutdruck. Fitnesslevel meines Herzens bei 3 von 10, aber wenn [...]

Kein guter Start

Mit dem ersten November am vergangenen Samstag wollte ich eigentlich einen Reset meines 55+5+5-Projektes durchführen. Die Trainingseinheiten auf anfangs je zehn Wiederholungen reduzieren und eine ausgedruckte Liste zur Buchführung aufhängen. Es ist der Vierte des Monats und ich habe weder eine Liste hängen noch zehn Wiederholungen gemacht, ja nicht mal eine – sprich zwei. Was [...]

Verändernde Belastungen

Der Gedankengang ist kein neuer, kam mir vorhin aber auf dem Nach-Hause-Weg. Mein neues Vorhaben ist jedenfalls up to date, auch wenn in den letzten Tagen die Anzahl abgewichen ist. Im Zuge von statistischen Spielereien habe ich mir da eh eine Modifikation einfallen lassen. Jedenfalls tut mir zwar nicht alles weh, aber ich merke eindeutig [...]

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